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淩晨吃榴蓮會睡不着嗎

生活 更新时间:2025-02-10 23:56:56

  淩晨吃榴蓮可能會睡不着,主要是因為榴蓮性質偏熱,裡面含有大量的糖分,吃了之後會在體内産生大量的熱量,身體就會因為燥熱不安、口幹舌燥而失眠。

  淩晨吃榴蓮可能 會出現睡不着的情況,主要是因為榴蓮是一種性質偏熱的水果,裡面含有大量的糖分,吃了之後會在體内産生大量的熱量,就會導緻身體燥熱不安、口幹舌燥,繼而引起睡眠的現象。

  如果晚上吃榴蓮後出現睡不着的情況,可以嘗試聽一些輕柔音樂或看一些自己不感興趣的書,促使自己盡快進入到睡眠的狀态,還可以吃牛奶、大棗、花生等含有色氨酸的食物,能夠在體内轉化為血清基,起到助眠的作用。

  生活中常見不适合在晚上吃的食物有車厘子、提子、火龍果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果,吃了之後會讓體内産生大量的能量,如果無法排洩出去,就會出現失眠的情況。

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