導語：俗話說“春困夏乏”，貌似有一定道理，因為多數人确實在春天特别容易犯困，至于為什麼會犯困，有人認為是春天暖和舒适，你怎麼看呢？那麼，從科學角度來說，為什麼春天很多人容易犯困呢？到底春天容易犯困是什麼原因導緻的？一起來了解。

　　為什麼春天很多人容易犯困

　　大腦供氧不足。氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這便是春困。春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表現。

　　具體原因：

　　1、由于此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而緻運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機郁滞，便容易令人情緒異常或低落。

　　2、除了季節的轉換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，髒腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

　　3、其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑郁症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺髒的功能同時虛弱，也有可能導緻嚴重春困。

　　如何緩解春困？

　　1、早睡早起

　　春困自然是跟睡眠不足有着密切的關系，解決春困問題的第一招就是早睡早起。隻有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困，而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。

　　2、保持不缺水狀态

　　每當你體内的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒有你想象的那麼健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水裡加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。

　　3、蒸氣浴

　　每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體内的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液循環重新振作起來，有效防止春困發生。

　　4、常遠眺

　　春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢複一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢複清晰。

　　5、準備好春困神器風油精

　　這絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬别小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴塗一點風油精，立刻會感覺清醒了。不過，要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外 風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要注意，因為可能會熏到别人。

　　6、把疲勞“壓”走

　　感到疲勞時做做按摩，放松一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。

　　7、做運動

　　春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滞疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易适應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到适度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會随之清醒不少。

　　8、控制情緒

　　若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導緻血液循環不良，使人容易困倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

　　9、調節飲食

　　春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以适當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

　　10、嚼薄荷糖

　　吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特别強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼着嚼着，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!