tft每日頭條

 > 知識

 > 15歲怎樣才能長高10厘米

15歲怎樣才能長高10厘米

知識 更新时间:2025-02-24 01:13:51

  15歲是可以長高的,這個年紀正是快速長高的時間段,一般到23、4歲停止長高,促進身體長高需要注意以下幾個方面:

  1、充足均衡的營養,特别要适當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率,能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收,每晚睡前喝杯牛奶是很有好處的;

  2、堅持體育鍛煉,注重勞逸結合,心情愉快,是身高增長的催化劑,特定的體育鍛煉項目,可以促進長高,如引體向上、打籃球、排球、跳繩等;

  3、保證充足的睡眠,不宜造成身體的過度疲勞。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved