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如何克服試講或面試時的緊張

知識 更新时间:2024-12-20 02:03:01

  1、心态平衡法。面試時的心态很重要,要樹立信心,不要緊張,放開放松;

  2、語言平衡法,應該放慢說話的速度;

  3、身心平衡法,面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念放松,或者閉上眼睛,着意去想象一些恬靜美好的景物;

  4、認知平衡法,要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。準備越充分成功幾率越大。

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