1、吃堿性的食物有助于維持身體的正常代謝,常見的堿性食物有葡萄,蘿蔔,木耳,黃瓜,西紅柿,白菜,西瓜,蘋果,柑橘,牛奶,豆類等等。
2、不要過量的吃堿性食物,以免造成酸堿失衡。
3、平時注意補充營養,少吃辛辣刺激性食物。
4、适當的進行運動,增強自身的體質。
5、除了上述的堿性食物,還有紅茶,茶葉,大豆,番茄,餅幹,蛋糕,蓮藕,草莓,紅棗,山楂,卷心菜,菠菜,芝麻和土豆等等都屬于堿性食物。
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