導讀：生活安逸之後，肥胖的人群是越來越高，我們都知道肥胖不利于健康，肥胖持續的時間越長，患癌風險越大。因此，有世界防治肥胖日來普及肥胖的危害，那麼2023年防治肥胖日是幾月幾日？2023年世界防治肥胖日是什麼時候？和小編一起去查詢下吧。

　　2023年防治肥胖日是幾月幾日

　　2023年世界防治肥胖日是2023年05月11日，農曆癸卯年三月廿二，星期四。

　　關于世界防治肥胖日介紹

　　中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民币計。

　　肥胖人群嚴重超标，專家呼籲設立5·11為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音是“我要1”，最後的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的體重超标人群，這無疑是喊出了我們的心聲。

　　關于肥胖的一些事實

　　肥胖已經成為一個全球性的公共衛生問題。據WHO和WOF數據顯示，當前全球近20億（超過40%）成年人和近3.4億（超過18%）5-19歲兒童青少年超重或肥胖；且這個數據仍在持續增長！到2025年，肥胖造成的醫療耗資将超過1萬億美元；新冠肺炎的全球流行使得肥胖所緻醫療負擔雪上加霜，新冠肺炎檢測呈陽性的肥胖患者住院的可能性會增加一倍。根據國務院2020年發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》，我國有近一半的成年人和五分之一的兒童超重或肥胖，已成為世界上超重或肥胖人數最多的國家。西安交通大學全球健康研究院院長、中國營養學會肥胖防控分會主任委員王友發等預測，到2030年中國超重肥胖導緻的醫療費用将占總醫療費用的21.5%，給醫療衛生體系造成沉重負擔。預防控制肥胖早已迫在眉睫！

　　防治肥胖日

　　肥胖不僅僅表現為體脂異常增加或積聚，其可誘發多種病症如糖尿病，心血管疾病，高血壓，代謝綜合症等嚴重損害人體健康，并大大增加死亡風險。而兒童肥胖不僅影響兒童近期身心健康，亦可對其長遠健康帶來嚴重危害！因此，預防和控制肥胖已刻不容緩、且需要每個人都行動起來！

　　你真的了解你自己的體重嗎？體重多少才算正常呢？

　　這裡需要了解幾件事：标準體重、BMI（身體質量指數）、體脂和腰圍。

　　1.标準體重（kg）：身高（cm）-105

　　比如身高160cm的女性，160-105=55kg，這就是她的标準體重。

　　2.BMI=體重（kg）/（身高（m）的平方）

　　建議将BMI保持在18.5-23.9之間就好，還是身高160cm的女性，如果她的體重是70kg，那麼BMI=70/（1.6的平方）=27.3，對比下圖的數據，屬于超重範圍，需要減肥。

　　3.體脂，僅憑體重判斷肥胖與否是不夠的，因為真正的肥胖，要看體内的脂肪組織是不是超标，這裡就涉及到另一個“标準”——身體脂肪，簡稱體脂。成年男性身體裡的脂肪比例不能超過總體重的25%，女性不要超過30%。

　　4.腰圍，腰圍也要控制在合适範圍内：

　　成人男性腰圍≤90厘米

　　女性腰圍≤85厘米

　　超過了這個數值屬于腹型肥胖，同樣需要減肥。

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