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怎麼養胃最好方法

健康 更新时间:2024-11-20 07:44:43

  1、向前抱腿

  雙腳合攏,站立在地面上,上半身盡量向前彎曲,雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10~15秒。這個動作可讓内髒進行大幅度的“翻轉”,相當于對消化器官進行一次“按摩”,可調理消化不良、反酸、嗳氣等功能性症狀。

  2、節制飲酒

  一方面,适量飲用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,長期或一次大量飲用烈性酒,能直接破壞胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水腫,糜爛,甚至出血,因此,可适量飲用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量飲白酒或酗酒。

  3、調節飲食

  多吃些滋陰潤燥的食物,少吃辛辣,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐,定時定量,同時進食時細嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負擔。

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