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太極拳的基本步法

知識 更新时间:2025-01-17 03:02:54

  1、進步時,前腳腳跟要先着地,随之再過渡到整個腳掌,然後将其踏實,退步時,後腳腳尖先落地,随之再過渡到全腳掌踏實。但,不管進步還是退步,腳步位移時的路線都劃一個内弧。與身法一樣,太極拳的步法是離不開畫弧的。

  2、在做向正前方進步和向正後方退步時,兩腳間的橫向距離要保持自己的一肩寬,兩腳決對不能站在一條直線上,嚴禁超過直線站到對側、使自己的兩腳擰絞站立,這樣,不但不順,而且還有跌倒!

  3、做側移時,側移腳的腳尖要先着地,随之過渡到全腳掌踏實。連續側移時,兩腳要在一條橫線上平移。

  4、要想達到轉換平穩、移動輕靈,關鍵就在于保持身體重心在支撐面之内移動,使重心不出現偏離。重心的控制,在太極拳技擊與推手中尤為重要。

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