1、呼吸解壓法,當面臨壓力的時候,可以通過有效的呼吸進行減壓。
2、休息解壓法,缺少足夠休息的時候,往往會加重身上的壓力,所以最好是什麼都不想,先去好好睡一覺再說。
3、飲食減壓法,在吃東西的過程中,通過美食刺激和胃口的滿足也是一種很好舒緩壓力的方法。
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