尋找适合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種,并不是每一種瑜伽都适合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。
别為身材害羞 廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。
心态最重要 和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心态。練習時應該心無雜念。
不必追求極緻 你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這隻是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放松心情。
不要被人誤導 為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導,要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。
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