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如何快速減肥

知識 更新时间:2024-08-16 09:13:14

  第一,嚼口香糖,當食欲與好身材在拔河的時候,來點望梅止渴的機智作法,口中進行咀嚼動作,嚼嚼口香糖,不僅可以騙大腦你正在吃東西,也能借此增加唾液分泌,達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。

  第二,加強運動,運動的時候熱量會消耗身體裡的油脂,同時身體出現的廢物也會随着運動産生的熱量排出體外。

  第三,吃清淡食物,愛吃的人、吃個不停的人都有兩個共同特征,吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣,不僅容易造成身體水份囤積,而且還會越吃越下飯,胃口大開。

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