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土豆和米飯哪個含糖高

生活 更新时间:2024-11-27 01:28:19

  土豆含糖量比米飯高,大米的含糖量在72%左右,土豆在73%左右,土豆還有70%左右的碳水化合物就是澱粉麥芽類的,并不是說攝入的糖就這麼多,碳水化合物消化吸收後可以轉化成糖吸收。

  土豆有地下人參的美譽,含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族類維生素,每餐隻吃全脂牛奶和土豆,即可得到人體所需的一切物質元素。

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