1、每天早上被吵醒之後繼續睡就會做噩夢,這種情況下就起床。
2、因為你必須和周圍的環境做到合一,不然會影響自己的睡眠。那就是每天晚上早一點睡,每天早上早一點起來。
3、如果不想這麼做,患者可以在睡前不要太興奮,不要吃不容易消化的食物,睡前泡泡腳,喝喝牛奶,喝喝白糖水,這樣有助于睡眠。
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