淡鹽水和電解質水都是生活中比較特别的兩種飲用水，它們都含有一定的微量元素，可以補充人體所需的營養，适量飲用對身體有一定的好處。相對比而言，電解質水要比淡鹽水更好一點，補充的營養會更豐富一些。
淡鹽水和電解質水哪個好
電解質水更好一些。
淡鹽水中隻含有氯和鈉兩種電解質，而電解質水中含有人體所需的各種電解質，電解質含量更豐富，因此如果流失汗液較多的話，比如發燒的時候，建議喝電解質水會更好一些。
而如果出汗量并不是太多，隻是平時日常運動完之後飲用的話，那麼不一定要喝電解質水，也可以喝淡鹽水，會更加方便一些。
淡鹽水是電解質水嗎
淡鹽水不完全等于電解質水。
電解質水指的是水中解離出的帶電粒子物質，包括鉀、鈉、鈣、鎂等離子，許多食物、飲料都含有這些物質，淡鹽水隻是其中一種。正常情況下，人體電解質、水處于一種動态平衡狀态，但這種平衡狀态被打破，就容易傷害身體。
鈉代謝紊亂：乏力、煩躁、肌肉酸痛等。
鉀代謝紊亂：口渴、惡心等。
鈣代謝紊亂：反應遲鈍、手足抽搐等。
鎂代謝紊亂：眩暈、肌肉痙攣等。
電解質是人體必須的重要物質，如果電解質紊亂嚴重，也有可能危害生命安全。
喝電解質水有什麼用
喝電解質水在一樣的情況下是可以起到非常好的防止脫水以及防止電解質紊亂的情況，平時的時候一定要注意多喝一些溫水，日常的生活中一定注意适當的是可以給予一些抗生素類或者是消炎類的藥物進行治療，尤其是經常性腹瀉的人群，不要吃一些容易刺激性的食物，也是可以服用益生菌調理一下個人的腸道。
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