導語：現在已經是春天了，人們在盡情地欣賞春景，也開始播下希望的種子。春天裡的節氣有立春、雨水、驚蟄、春分等等。那麼，驚蟄節氣最大的特點是什麼？驚蟄節氣如何養生？

　　驚蟄節氣最大的特點是什麼

　　1、氣溫回升快

　　驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣，驚蟄期間，大部bai分地區已經開始回溫，而且是雨水增多。但這一時節，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時保暖。

　　2、病蟲多發

　　“春雷響，萬物長”，農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。農民在春耕的時候，還要做好春季作物管理。因為溫暖的氣候條件，容易引起多種病蟲害的發生和蔓延，所以要及時搞好病蟲害防治。

　　驚蟄節氣最大的特點是什麼 驚蟄的習俗

　　3、雷響不斷

　　驚蟄前後，大地回春，長江流域大部地區已漸有春雷。民間諺語雲：雷打驚蟄前，二月雨淋淋；雷打驚蟄後，旱天到春後。也就是說如果第一次春雷在驚蟄之日，則會認為當年風調雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預示着當年的雨水較多，可能會發生“春季連陰雨”的情況。

　　驚蟄節氣如何養生

　　1、郊外賞桃花

　　每個節氣都有三候，每候都有花信，驚蟄初候的花信是桃花。春天三月，天氣晴好，桃花正值盛期，粉紅花朵密密綻放，彌漫谷底，令人向往。

　　風入肝，可助肝氣抒發，同時戶外活動可以更多接觸陽光。登山也可以養陽氣，一是登山都是向上走，有升發之意，二是登山的過程中人體會微微出汗，也是發散之象，三是登上山頂要極目遠眺，可休息眼睛，肝開竅于目，是養肝抒肝之法。

　　2、穿衣以捂為主

　　驚蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，公衆在穿着上要注意保暖。

　　一些年輕人，尤其是女孩們，往往在早春時節就穿起了五顔六色的裙裝，這種穿着其實對身體很不利。如氣溫太低，特别在陰雨綿綿的日子裡穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不适，特别是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒後更易發生局部麻木、酸痛等症，久之會引發關節炎。

　　因此，此時節在穿着上還是要注意保暖，以捂為主。

　　3、飲食多吃清淡

　　驚蟄後，天氣将明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。

　　春天肝氣旺易傷脾，故要少吃酸，多吃甜食以養脾。氣溫還是偏低，因此還應多吃生津潤肺的食物。

　　梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

　　4、起居早睡早起

　　近期可能有人會常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。這是一種正常的生理現象。隻有保證良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。

　　應早睡早起,經常舒展四肢，散步緩行，在春光中舒展四肢，唿吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，随時保持心平氣和，不妄動肝火，保護肝髒的同時同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

　　5、運動舒緩健身

　　上午進行适當的活動，可以激發體内陽氣上升，但運動之前應做好熱身。

　　運動時大汗對于人體的陽氣是一個消耗，所以運動時達到微汗就可以了。高強度劇烈運動，對人體養陽和生長産生不利影響。所以春季運動，不要太過激烈，需要循序漸進，可用伸懶腰、散步等運動舒緩健身。

　　伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節。所以提倡春季早起多伸懶腰。

　　散步可以消除疲勞,有助于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發陽氣。

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