早餐是一天中最重要的一餐,為人的身體提供一天所需的能量,經過一夜睡眠,胃裡沒有食物,急需早餐補充能量。 經常不吃早餐容易患消化道疾病,早餐吃不好,午餐吃得過多,加重胃的負擔,容易造成消化不良、胃炎等疾病;不吃早餐血糖降低,會導緻頭暈、注意力不集中、記憶力下降;不吃早餐,中午容易吃得更多,導緻體内膽固醇增高;不吃早餐,空腹時人體内膽汁中膽固醇的濃度很高,沒有食物,膽囊不收縮,容易得膽結石。 所以一定要吃早餐,補充能量,還能有效避免得一些疾病。
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