2022年霜降時間:10月23日18:35:31,星期日,農曆九月廿八。霜降,是二十四節氣之第十八個節氣,秋季的最後一個節氣。此時的太陽黃經為210°;每年公曆10月23—24日交節。霜降不是表示“降霜”,而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降時節,萬物畢成,畢入于戌,陽下入地,陰氣始凝,天氣漸寒始于霜降。霜降節氣後,深秋景象明顯,冷空氣南下越來越頻繁。
1、飲食:補冬不如補霜降
中醫認為,霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。
2、起居:穿衣要保暖,早晨莫貪睡
霜降是秋季的最後一個節氣,是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達到零攝氏度左右。
3、運動:注意動與靜的合理安排
霜降一般在農曆九月,一片秋高氣爽的景象,此時肺金主事,運動量可适當加大,可選擇登高、踢球等運動。
4、情志:保持良好的心态
霜降過後,小草開始慢慢枯黃,樹葉也開始漸漸飄落,觸景生情,人們會變得憂思起來。秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當,極易誘發抑郁症等其他心理疾病。因此,保持良好的心态,因勢利導、宣洩積郁之情、培養樂觀豁達之心,是養生保健不可缺少的内容之一。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!