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女孩子經期注意事項

知識 更新时间:2024-10-05 17:05:40

  1、不宜太勞累。經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。否則,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起經血過多等不良現象。

  2、不宜手寒涼。經期應注意保暖,避免着涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水遊泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調。

  3、不宜喝濃茶。經期應适當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易産生痛經、經期延長或出血過多。

  4、不宜坐浴。但在月經期,因為子宮頸口微開,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水進入子宮腔内,從而導緻生殖器官發炎。月經期間,注意相關的注意事項,在飲食上也要有所禁口。女性朋友可以适當放松心情,偶爾聽聽音樂也是一個不錯的選擇。出去散散心,呼吸新鮮空氣,對提高身體免疫力也有一定的好處。

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