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長期吸煙者吃什麼蔬菜好

知識 更新时间:2025-04-06 10:21:49

  1、胡蘿蔔:胡蘿蔔素被人體消化吸收後,可以轉化成維生素A,而維生素A則具有保護健康細胞、預防細胞癌變的功效。

  2、菠菜:菠菜富含維生素B2,能夠分解焦油裡的苯并比有害物質,纖維素可将分解物排出體外。

  3、辣椒:辣椒裡含有大量的維生素C,對于消除人體内的尼古丁,提高細胞的抵抗力,保持血管彈性具有很大的作用。

  4、西蘭花:西蘭花富含的蘿蔔硫素,是一種常見抗氧化劑。能激活一種信号通道,使細胞發揮“清道夫”的作用,讓肺部保持清潔。

  5、蓮藕:人的體液呈現堿性的

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