第一,便秘,多由于生活不規律、飲食不均衡等原因引起的,所以在飲食上要注意避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物。
第二,有便秘的人是不可以過多的吃寒涼生冷的食物的,這種情況可以多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜的,同時也要多喝水的。
第三,便秘的人 每天應該多喝水,在保證食物的一定攝入量同時應注意食物的營養搭配,養成良好的飲食習慣。同時要多吃新鮮的蔬菜、水果、補充體内的水分和維生素。
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