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自學日本柔道需要練什麼基本功

知識 更新时间:2025-04-27 13:43:02

  自學日本柔道需要練習的基本功如下:

  1、力量,力量主要是腰部的力量,力量是練習柔道并且制服敵人的基礎;

  2、協調,若身體不協調,力量就難以集中,難以進行一些攻擊方式的練習;

  3、速度,若沒有速度在日本柔道實戰攻擊中就難以進行攻擊,會一直處于劣勢;

  4、心理素質,在攻擊别人的時候要注意把握機會,不要空耗力氣,抓住機會就進行攻擊,所以在平時訓練的時候還要注意多多進行心理素質的練習。

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