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等張訓練和等長訓練有何區别

知識 更新时间:2024-10-06 04:45:50

  區别:

  等長練習可增加肌肉的張力而不改變肌肉的長度,因為不伴有明顯的關節運動,又稱靜力練習。常常用于病人受損後加強其肌肉力量的鍛煉。

  等張練習指對抗一定的負荷作關節的活動鍛煉,同時也可鍛煉肌肉收縮最為常用,優點是動态運動比較負荷大多數日常活動的肌肉運動方式,同時有利于改善肌肉的神經系統。

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