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經期時可以吃黑米粥嗎

知識 更新时间:2024-08-16 14:26:46

  1、黑米裡面含有豐富的維生素E、B族維生素和鈣、鐵、蛋白質還有碳水化合物多種營養成分,起到清除自由基和抗應激反應的作用,對于免疫也有着很好的調節作用,月經期間吃黑米粥可以使身體得到充足的鐵元素補充,使缺鐵性貧血的情況可以起到很好的改善作用;

  2、黑米裡面有黃銅類的化合物,對于身體裡面血管的正常滲透壓可以起到維持的作用,對于血管的脆性可以起到減輕的作用,避免血管發生破裂以及止血的情況;

  3、黑米有很好的降血壓、抗菌以及抑制癌細胞生長的作用;

  4、黑米對于心肌營養有改善作用,對于心肌的耗氧量有一定的下降作用。

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