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蜂蜜每天是什麼時候喝最好

生活 更新时间:2024-12-13 23:10:14

蜂蜜每天是什麼時候喝最好?歐晨珞 甯德市上青醫院 全科投訴,今天小編就來聊一聊關于蜂蜜每天是什麼時候喝最好?接下來我們就一起去研究一下吧!

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蜂蜜每天是什麼時候喝最好

歐晨珞 甯德市上青醫院 全科投訴

建議:清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體内環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體内排毒的功效。此時的體内沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體内新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利于健康。

所以,在清晨飲用完白開水後,體内相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用後會使血糖快速提高,夜裡細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為适宜。

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