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跨越式跳高過杆練習方法

生活 更新时间:2025-03-04 14:55:18

第一、 我們在進行跨越式跳杆的時候一定要先确定好起跳點到杆子的距離。在合适的位置選擇起跳才能夠成功的跨越欄杆。

第二、 在進行跨越式跳高的時候腿一定要擡高,因為如果在跳高的時候掉腿就很容易碰掉杆子,導緻跳高失敗。

第三、 我們在進行跨越式跳高的時候要一氣喝成,不可以在空中進行停頓,一旦停頓就很容易導緻動作不連貫失誤

第四、 在跳杆的時候我們可以選擇合适的角度。改進直線進入弧線的助跑技術,調整适合自身特點的助跑步點,按标志反複練習跳越跨欄架,從而培養節奏感和目測距離的能力

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