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如何站樁以及站樁要領

知識 更新时间:2024-10-19 01:33:04

  站樁有坐卧站三類,以站為主。全身力的運用,脊椎是個關鍵。拳諺雲,起于腳,運于脊,形于手。看着是手打人,實際力量應是從脊椎發出來的。站樁時,後腳跟不要吃力,身體重力在腳尖之後的前腳掌上。腳跟是虛的。似踩地非踩地。身上有些部位不舒服,可能跟站的姿勢有關。應該是以舒服為好。力量過于下墜,時間長了就會不舒服。站的時候,身上那個地方不舒适,自己調整到舒适的程度。酸脹麻,都算是正常的,但不能太過,尤其是開始的時候,太過說明站姿有些問題。

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