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教你瘦小腿

知識 更新时间:2024-09-06 01:15:38

  首先,想瘦小腿的話,要在小腿進行拍打的動作。在校時也可以多對小腿進行按摩。讓小腿肌肉松弛點。

  當小腿開始松弛了,那麼配合點運動效果會更好。空中自行車是很好的美腿方法,飯後散步,還有慢跑都是不錯的選擇,不過運動完要記得給小腿進行按摩哦。運動最好堅持每次30分鐘以上,每周至少三次。在上課是不要翹二郎腿,這可是非常影響腿型的。長期這樣美好身材就在前方等着你哦。

  晚飯可以以蘋果代替,蘋果有助于減肥。飲食方面少吃肉。一定不要吃零食這些,又不健康,又高熱量。不要暴飲暴食。這個得靠自己,别人幫不了你!加油吧!

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