橙子100g:47大卡
蘋果100g:52大卡
它們熱量相差不多,同樣質量的橙子和蘋果的熱量是差不多的,但是一個橙子總是比一個蘋果重一些,所以吃橙子攝入的熱量就比吃蘋果相比較多一些。代替飯餐的話當然是選蘋果,不僅僅是熱量的問題,還有蘋果富含纖維多,比較果腹,橙子維c含量高,空腹吃傷胃。
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