tft每日頭條

 > 生活

 > 柔道中的發力技巧有哪些

柔道中的發力技巧有哪些

生活 更新时间:2025-04-06 14:19:32

第一、 首先要有良好的身體素質,身體健康且強壯才會有力氣,不然一出手就被别人打倒了,更别提什麼發力技巧了。

第二、 總的來說,打入要快,之後的發力動作要連貫,就拿背負投來說吧,開始屈膝的動作不能太小,主要是靠腿部的發力,将對方扛上去。

第三、 柔道中的很多動作都需要肌肉的爆發力,需要肌肉在極短的時間高負荷的運作,在平常的訓練中,還要高度重視肌肉的力量訓練和收縮訓練。

第四、 很多技巧都是起的輔助作用,在柔道中,有的是需要腿部發力,還有的需要屁股發力,這些經驗都是需要在實踐過程中不斷摸索才能得到的,希望我的建議對您有幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved