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運籃球的技巧

知識 更新时间:2024-07-19 06:22:38

  運動時應使用手腕和手指控制球。可以任意換手,但運球時隻許單手觸球。應使用前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度,練習時,從胸部到低于膝蓋,不斷變化球的高度。還應學會移動中運球,同時不斷換手及改變方向。

  1、當從站立姿勢開始運球時,中樞腳離地前必須使球先落地,運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

  2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力

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