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寶寶便秘怎樣預防

知識 更新时间:2025-02-23 23:36:01

  1、補充水分

  秋燥來襲,寶寶在秋天更應多吃防燥食物、補充水分。寶爸寶媽要注意寶寶在日常飲食中的水分平衡,充足的水分是寶寶順利排便的重要保障。

  2、注意運動

  運動是防止便秘的好方法,如果寶寶還不能獨立行走、爬行,爸媽要多抱抱TA,給TA活動小手小腳,而不是長時間把寶寶獨自放在搖籃裡!

  3、遠離油膩食物

  油膩食物不好消化,容易積滞在寶寶的腸胃裡,從而引起便秘。所以秋季更要讓寶寶遠離油膩食物,并多吃生津潤燥的食物,比如白蘿蔔、蓮子、山藥等。

  4、攝取膳食纖維

  天然的膳食纖維可促進腸胃蠕動,讓寶寶排便更加順暢,所以1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等來攝取膳食纖維,1歲以上的寶寶可适當進食蔬果。

  5、适當按摩腹部

  平常給寶寶按摩腹部也能加快寶寶腸道的蠕動。寶媽可以每天為寶寶做腹部按摩,将手從肚齊順時針一圈一圈的向外輕輕推揉,每日按摩2-3次,每次8-10分鐘即可。

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