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站姿的五要領是什麼

知識 更新时间:2025-01-30 13:06:18

  站姿的五要領是兩腳跟相靠,腳尖展開呈45°-60°、兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊、腹肌、臀大肌略微收縮并向上提、脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起、兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間。

  标準的站姿,從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟并攏,兩腳尖張開60°,身體重心落于兩腿正中。

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