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吃什麼水果能補充蛋白質

知識 更新时间:2025-02-27 02:08:47

  能補充蛋白質的水果有:

  1、牛油果:富含多種維生素和蛋白質,有“森林奶油”的美稱。

  2、無花果:每100克無花果含1.6克蛋白質,無花果除鮮食、藥用外,還可加工成果脯、罐頭。

  3、桃:桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物等,可以生食或制桃脯、罐頭。

  4、蘋果:每100克蘋果含0.2克蛋白質,是溫帶水果之王。

  5、猕猴桃:含蛋白質及蛋白質水解酶,可以治療食欲不振、消化不良。

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