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怎樣做帶鹹味的核桃

知識 更新时间:2024-10-01 23:29:43

  做法步驟:

  1、将核桃去殼,洗幹淨。或者直接購買核桃仁,不用去皮,隻是洗幹淨即可。

  2、取一碗水,倒入适量鹽,讓鹽充分溶于水。

  3、把幹淨的核桃仁放入烤盤,均勻的撒上鹽水。

  4、烤箱事先預熱,烤箱180度,烤20分鐘左右。

  核桃仁的營養價值:

  1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。

  2、核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。

  3、核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏須發的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性。

  4、當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用。

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