1、養成正确、靈活多變的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
2、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法,強化技術。
3、發球要從發高遠球練起,熟練掌握後逐步練習其他。
4、後場技術要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意後退的過程一定要先側身擡肘,這樣才能把全身有限的力量都用到打球的瞬間。
5、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習,從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌着地而不能全腳掌着地。
7、打前場球的時候要講究輕巧和細膩,尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網,打挑球和推球隻是靠手指手腕的力量就可以。
8、準備接球前先降低重心,下肢微屈。
9、接後場球時要掌握好拍面的角度,同樣發高遠球也要後仰拍面,打球的瞬間手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。
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