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上課瘦腿的方法

生活 更新时间:2025-04-24 03:48:40

  1、坐姿上面進行改變,也是會很好的給大腿塑形,隻坐三分之一的椅子位置,右腳要伸直,将雙手放在左大腿的位置上,上半身要慢慢向前彎曲,停留30秒左右,就恢複坐姿,繼續換另一半做。

  2、在空閑時間可給腿部多做些按摩,使用拳頭對小腿部進行敲打,或者是捏下小腿肚,也可以學習下敲膽經,在晚上的時候敲一敲,對瘦腿有着很大的幫助。

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