1、在進入汗蒸房内的時候,先要進行沐浴,不要洗頭,女性若是化了妝的話,需要卸妝,并且不要塗抹任何東西。
2、進行沐浴後,穿上專業的汗蒸服,然後進入汗蒸房内。
3、汗蒸的前期,最好是有一定量的活動,可以進行走動。在汗蒸期間,不要揉搓身體,有汗可以用毛巾擦拭。在汗蒸後期,則可以躺着或者坐着休息,并保持心态的平穩。
4、汗蒸完畢後,做在休息室内的休息,等待身體慢慢恢複正常即可。
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