大多數情況下,身高1.60米以下的人,并且體重範圍在60公斤内,那麼就适合推舉25公斤的杠鈴;身高1.70米以下,而體重在70公斤内的話,可以用30公斤的杠鈴;身高1.80米以下,且體重80公斤内,那麼就可以用35公斤的杠鈴;另外身高1.90米以下,體重95公斤内的人,就可以用45公斤杠鈴鍛煉。
其實杠鈴推舉的具體數量和重量還是要看大家的身體的,每個人身體素質不一樣,所以說在運動量以及運動器材的重量上都有一定的差别。
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