拓展訓練,基本上運動服和運動鞋即可。如果是在早上,有小孩或老人就适當加衣服。一開始最好先熱身,跑跑步,然後再進行拓展訓練。
拓展訓練,又稱外展訓練。從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語,在後來被人們解釋為:一艘小船在暴風雨來臨之際抛錨起航,投向未知的旅程,去迎接一次次沒有未來的挑戰。
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