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什麼情況下人需要喝水

知識 更新时间:2025-02-07 02:31:48

  人體每天通過尿液、大便、皮膚、呼吸道排出水分,來維護内環境穩定,并保持體表、呼吸道濕潤,正常成年人每天需要的水分大概在1500毫升至2000毫升左右(包括飲水、食物中水分),如果運動、高溫、某些疾病狀态下需要的水分就更多。醫學上我們為了維持出入量平衡,告訴患者一天的補液量為:尿量+皮膚失水500毫升+呼吸道失水250毫升。一般來說,正常成人除了飲食補水之外,建議另外飲水至少1000毫升左右,比如可以每隔三小時補水200毫升左右,特别是睡前、晨起一定要喝水,運動前後也一定要适當補水。另外可以根據尿色來決定補水,一般來說尿色變深,提示人體缺水,應及時補充。當然口渴時肯定要補水,但已經遲了,這個時候人體已經是缺水比較嚴重了。我的觀點還是要根據身體狀況提前補充水分,才能預防各種疾病!當然也不建議一次大量飲用白開水,嚴重時會導緻水中毒、電解質紊亂!對于嚴重脫水患者,需大量補充水分的,可以喝湯或囗服補液鹽沖服!必要時上醫院診治。

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