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缺鉀吃什麼有效

知識 更新时间:2024-10-15 16:16:04

  吃一些含鉀較高的食物,比如說黃綠色水果鉀含量高。由于鉀在抗癌防癌中有重要作用,膳食中減少鈉的攝入之外,多食用含有鉀元素的食物,将大大降低患癌症的概率。

  鉀是身體中數量較大的物質,是維持血液和體液的酸堿平衡,以及維持體内水分平衡與滲透壓的穩定。缺鉀要及時補充鉀元素,多吃些黃綠色的果蔬。

  含鉀比較多的食物有:蕃茄 、菠菜 、海帶、橙 、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等還有馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅幹、葡萄幹、杏、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜等等。

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