1、用電腦時間不要太長,每一小時,應該休息十分鐘,在辦公室裡走走,調戲一下前台的妹紙;其次,活動一下肩背肌肉,向遠望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續緊張狀态。
2、維持良好的用眼習慣,我們要維持正确的坐姿,屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操,眼保健操并不是學生的專利,辦公室的白領們也需要适當的做一些按摩。不過注意最好保持皮膚的濕潤,噴一點保濕噴霧在做眼保健操,這樣不會拉扯皮膚,以疏通眼部經絡。
4、加強鍛煉運動,平時在辦公室上班對着電腦也是無可奈何的,但是下班後我們要适當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行,有利眼部健康。
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