藜麥可以直接用電飯鍋煮,如果購買的是未經處理的藜麥,最好提前浸泡之後再煮,煮制時間為20分鐘左右。藜麥是一種原産于南美洲安第斯山脈的中高海拔山區的糧食作物,其成熟後穗部與高粱穗非常相似,也是印第安人的傳統主食。
藜麥可以直接用電飯鍋煮嗎
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白堿性的食物,是營養價值超過了任何一種傳統的糧食作物。所以,作為一種糧食作物,藜麥是可以直接用電飯鍋煮的,煮制方法與正常大米飯一樣的操作即可,煮熟即可食用。
如果您購買的是未經處理的藜麥,最好提前浸泡之後再煮,因為藜麥的表面有一層皂角苷,這種物質的味道偏苦并且有微量毒性,需要浸泡搓洗之後再煮,清洗至水變得清澈即可。如果是在超市購買的藜麥,不需要提前浸泡。
藜麥的營養價值
藜麥是一種原産于南美洲安第斯山脈的中高海拔山區的糧食作物,其所含的蛋白質含量與牛肉相當,品質也不亞于肉源蛋白和奶源奶蛋。同時,藜麥中的氨基酸種類十分豐富,除了人體必需的9中氨基酸之外,還含有多種非必需氨基酸,對人體健康非常有幫助。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!