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月餅一天吃多少合适

生活 更新时间:2024-09-09 16:18:19

  月餅一天吃一個即可,不宜多吃,因為月餅中的含糖量和油脂較高,多吃容易引起腸胃不适和上火。月餅是中秋節的傳統美食之一,中秋吃月餅和賞月也成為各地過中秋節的必備習俗。月餅雖然好吃,但屬于高熱量食品,不宜多吃。

  月餅一天吃多少合适 

  月餅是中秋節的傳統美食,每到中秋節家家戶戶必備月餅,很多人喜歡吃月餅,但一定要注意,月餅不宜多吃。月餅是一種高油、高糖的食物,過量使用容易對我們的身體造成負擔,醫生建議,成年人一年食用月餅的量不宜超過一百克。

  一般情況下,一個月餅的大小在100克左右,迷你月餅為35克左右。所以,月餅一天吃一個就可以,不宜多吃。對于一些糖尿病患者、肥胖者來說更是不能多吃,高血壓、高血脂、冠心病患者千萬不要多吃月餅。

  月餅的食用禁忌

  月餅不宜與飲料、粥一起食用,月餅、粥、飲料中都含有大量的糖分,如果一起食用會迅速提高血糖,引發肥胖風問題。同時,3歲以下的嬰幼兒不建議食用月餅,月餅糖分過多容易發酵,産生胃酸、胃蛋白酶分泌過多,3歲以下寶寶腸胃功能還未發育好,最好不要吃月餅。

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