準備階段:
1、堅持每天慢跑一段距離;
2、慢跑完沖刺幾次提高400米的後程沖刺;
3、臨比賽前那三五天多補充積蓄身體所需的能量和無機鹽;
4、臨比賽前的幾天要.休息、放松充分。
比賽階段:
1、注意全程的節奏,前面的100米用輕快的步伐跟緊,過了100米開始平穩地加速,加速别太猛,留着勁到最後的150米處全力沖刺;
2、比賽前一小時喝這維生素飲料也會對比賽起到一定的作用;
3、賽前聽些比較激情的音樂,調整自己的興奮點;
5、自信,相信自己可以戰勝一切。
注意:因為你們的跑道是200米,所以第一圈跑完要搶道,為了占一個有利的位置,一定要在150米後加速一點,到了最後一圈時,先穩住加速,最後的150米全力沖刺。
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