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南瓜奶香意面如何做

生活更新时间:2024-08-07 06:16:47

　　1、食材：南瓜150克，洋蔥60克，蒜10克，牛奶100克，意面60克，雞腿肉100克，歐芹10克，鹽3克，黑胡椒5克。

　　2、南瓜切塊放進容器，蓋保鮮膜留一點空間，放進微波爐，高火轉5分鐘至南瓜變熟變軟，壓成泥。

　　3、小半個洋蔥切碎，如果買的洋蔥個頭比較大，就隻要1/4個切碎。

　　4、需要放肉的在這一步煎一下火腿/午餐肉/雞胸。額外呈出。

　　5、一瓣蒜切碎。平底鍋放一點橄榄油加熱後下蒜末炒香。另支一口鍋燒水，放一勺鹽。

　　6、炒香後放入洋蔥末，炒香炒軟。待洋蔥炒香炒軟後加入南瓜泥，一切翻炒。

　　7、同時，另一邊水燒開，下意面，煮8～10分鐘。

　　8、加入牛奶繼續翻炒，炒到與南瓜泥，洋蔥完全混合。

　　9、關火，将混合物倒入攪拌機或者用料理棒，把醬汁打稠打勻。加鹽和黑胡椒調味。

　　10、面煮好了，可以滴幾滴橄榄油攪拌防粘。

　　11、開火，将醬汁倒回鍋中，與意面攪拌到每一根面蘸到醬汁。倒入煎好的肉類即可裝盤。

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