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一天能喝多少牛奶

知識 更新时间:2025-03-14 22:01:13

  《中國居民膳食指南(2016)》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右,如果牛奶喝的過少可能會造成鈣質的欠缺。因為牛奶是非常好的補鈣的載體,牛奶當中不光鈣質含量高而且吸收率高,适當喝牛奶在預防骨質疏松方面的好處非常明顯。但是牛奶也不能喝的過多,因為從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼,如果牛奶喝得過多會對于體内的陰陽平衡産生一定的負擔,從而也會引起疾病。因此,《中國居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。

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