首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防禦能力,避免咽炎、喉炎的發生,長期在室内不注意活動,對嗓子的保養是很不好的。
其次是要養成咽喉部衛生習慣。在飯前飯後要作咽部清水含漱,平時多喝茶,或者是多喝白開水都可以,要保持咽部清潔。抽煙、喝酒要适度,否則會刺激咽喉部組強而産生慢性炎症,導緻嗓子疼。
再次是若是嗓子發生不适、刺癢、幹燥或有燒灼感,可采用熱熏氣療法。方法是将口腔對着有熱氣的茶杯或茶壺呼吸,很快就可使不适現象消失。還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝,這對緩解治療嗓子疼很有幫助。
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