方法一:辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山藥、黑芝麻等溫補腎陽的食物。不能吃性寒的食物,很容易傷陽氣的,或滋膩味厚難以消化的食物。
方法二:由于時間緣故,我嘗試着用腰痛藥貼貼在腰部相關穴位(腎俞)上,長期用電腦頸椎不好,大椎穴也貼了一張,效果也是不錯的哦。
方法三:腳心集結了人體許多重要穴位,特别有湧泉穴可以有力的調節腎經,所以經常摩擦,可益精補腎、防止早衰。對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。晚上睡覺前盡可能的泡泡腳,對身體好。
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