1、中午睡上1~2小時,可使大腦和身體各系統都得到放松和休息, 午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心髒消耗和動脈壓力減小,還可使與心髒有關的激素分泌更趨于平衡,這些對于控制血壓具有良好的效果,有利心髒的健康,降低心肌梗死等心髒病的發病率。
2、午睡可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明顯器質性病變,但機體的免疫功能減弱,抵抗力下降,導緻産生疾病的因素增多。
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